Olá minha gente, tudo motivado por ai?
Eu disse que o nosso blog iria ter muitas surpresas. Temos o "momento das receitas"! Vamos postando aqui no nosso blog receitas boas e saudáveis. Motiva-te a cozinhá-las.
Panquecas Low Carb com Topping Proteico
Estas são umas panquecas com uma quantidade bastante reduzida de carbohidratos e com topping de proteína whey sabor a chocolate.
Para as panquecas:
3 colheres de sopa de manteiga de amêndoa (de amendoim também dá).
1/2 xícara de claras de ovo
1/4 xícara de whey (usei baunilha).
2 colheres de sopa farinha de Coco.
Meia colher de chá de bicarbonato de sódio.
1/4 xícara de água.
Para o molho:
15 gramas de proteína whey sabor chocolate. Se não tiver whey sabor chocolate, pode usar uma proteína com outro sabor e adicionar molho de chocolate Walden Farms 0.
150 gramas de queijo quark.
No final fica uma pasta que pode adicionar por cima e por entre as panquecas.
INSTRUÇÕES:
Meter no blender e cozinhar na frigideira como qualquer panqueca.
Adicionar o molho por cima das panquecas.
INFORMAÇÃO NUTRICIONAL:
Calorias
650
Proteína
80 gramas
Carbohidratos
15 gramas
Gordura
30 gramas
Nota: Os valores acima são apenas uma aproximação.
Boas panquecas!
Sem comentários:
Enviar um comentário